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Last updateWed, 10 Feb 2016 12am

Auch Daheim kann man Relaxen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Ausspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und unbeschwert. Und exakt diese Empfindung holen wir uns in unseren Alltag.

Ermutigen Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie periodisch Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und bedrückt, und Verspannungen werden gleichfalls weniger oder völlig verschwinden! Außerdem eine tolle Nebenerscheinung: Abtanzen macht so gänzlich gesund!

Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer einsetzenden Erkältung ab!

Statt Fitness-Studio sollten Sie auch so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist oft entspannender und macht vielmehr Laune denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, an Stelle die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn diese senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem herrlich ausgedehnten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.

Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das vermindern wiederkehrend Aufregung.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages ergattern Sie mit Frucht, das reich an Vitamin C ist. Außergewöhnlich reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist gewichtig, um wohlauf und munter zu bleiben.