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Last updateWed, 10 Feb 2016 12am

Beruhigen und Abspannen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Verschnaufen

Relaxen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und gelöst. Und genau diese Emotion holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Ermutigen Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und deprimiert, und Verspannungen werden ferner geringer oder völlig verfliegen! Weiters eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so ganz und gar fit!

Genehmigen Sie sich eine Erkältungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind nämlich für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer einsetzenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist häufig entspannender und macht mehr Stimmung denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Fernsehapparat anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt en passant ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so absolut Beruhigen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch ausgedehnten Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses senken andererseits Aufregung.

Einen guten Start zum Anbruch eines Tages bekommen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Herausragend reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin resultate? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich bewusst die Zeit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist unverzichtbar, um auf dem Damm und aktiv zu bleiben.