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Last updateWed, 10 Feb 2016 12am

Urlaubsfeeling - Relaxen und Schwung tanken

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Entspannen

Relaxen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder ganz verschwinden! Obendrein eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so richtig gesund!

Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Viren bei einer beginnenden Verkühlung ab!

Statt Fitness-Studio sollten Sie gleichfalls so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist oftmals abspannender und macht mehr Freude als ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt nebenbei ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem schön lang anhaltenden Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies verringern andererseits Nervosität.

Einen guten Start zum Anbruch eines Tages ergattern Sie mit Obst, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Besonders reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin resultate? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, somit verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich absichtlich die Zeit zum Ausspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist bedeutsam, um fit und lebhaft zu bleiben.