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Last updateWed, 10 Feb 2016 12am

Abspannen-Weg von der Alltagsroutine

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen

Ausspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und gelöst. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Animieren Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden. Falls Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener müde und bedrückt, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder rundum weggehen! Weiters eine tolle Nebenauswirkung: Tanzen macht so ganz und gar fit!

Gönnen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Viren bei einer möglichen Erkältung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist oftmals entspannender und macht mehr Vergnügen denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstelle die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt beiläufig ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem hübsch ausgedehnten Gang mit etwa einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Leidenschaft bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent auch die Gesundheit.

Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies verringern hingegen Druck.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages erreichen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Herausragend viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch senken Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsbelastung abschreiben ist bedeutsam, um auf dem Damm und lebhaft zu bleiben.