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Last updateWed, 10 Feb 2016 12am

Kraft tanken für die Abwehrkräfte und gegen den Stress

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen

Beruhigen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und unbeschwert. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Bestärken Sie sich zum Tanzbein schwingen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sofern Sie periodisch das Tanzbein schwingen, sind Sie seltener energielos und trübselig, und Verspannungen werden ebenso geringer oder völlig verschwinden! Darüber hinaus eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so ganz und gar fit!

Genehmigen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer beginnenden Verkühlung ab!

Statt Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist vielmals abspannender und macht eher Spaß als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt en passant ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Beruhigen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem schön weiten Bummel mit bspw. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses mindern hingegen Nervosität.

Einen guten Schwung zum Beginn eines Tages erlangen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Außergewöhnlich reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich willentlich die Zeit zum Relaxen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist bedeutsam, um auf dem Damm und in Bewegung zu bleiben.